2019年07月22日

脱水症状・熱中症にご用心!

松橋溶ける.png
皆さま、おはようございます!
かなり暑さが厳しくなってきましたね。
我が家でも、ついにエアコンを稼働させる夜を迎えました。
前回のブログでも軽く触れましたが、熱中症はいつ何時なるか分かりません。むしろ、気を付けている方でもなってしまうものです。では、何に注意したら良いか紹介しますね('ω')g!!

ザックリまとめると、脱水症状が酷くなると熱中症になる、と解釈していただいても良いかと思います。要は、身体の水分が不足して様々な不調が起こるのです。そこで、脱水症状を起こさないための対策ですが、2つほど頑張るポイントがあります。

@水分補給を効果的に行う!
水分も、やみくもに摂れば良いってもんではないのです。ただし、喉が渇いた!と感じた時は、すぐに飲んでください。それ以外の時も、コップ1杯程度(200ml程度)を168回くらいに分けて飲むのが上手に水分補給するコツです。

A身体に熱を溜めない!
エアコンの話も出しましたが、室内であっても身体が熱を溜めてしまうと熱中症になります。太陽を浴びてないから大丈夫!と思わずに、室温・気温と相談して扇風機やエアコンを適切に使用しましょう。気合いで夏を乗り切る時代は終わりました!
特に、ご年配の方は頑張ってしまうこともあるかと思うので、一緒に居る方が調節していただくのも効果的かと思います。

体調管理には十分気をつけていきましょう!
では、本日はこれにて失礼致します(*^^*)b
posted by fck_staff at 11:12| 生活療法