この秋から始める！レッツ室内運動！

皆さまこんにちわ(^^)/

朝晩は、ちゃっかり冷え込む時期になりました。一方で、日中はまだまだ暑いこともあり、体温調節や衣服選びが難しいですね。

秋は、急な冷え込みで呼吸器系の症状が強くなる傾向がありますので、寒さ対策はしっかり行ないましょう！

さて、コロナは一向に収束の気配がありませんね…。流行前は、涼しくなったら屋外で運動していた方もいらっしゃるのではないでしょうか？それも、コロナだマスクだと思うと、なんだか気が引けてしまいますね。

そこで(･∀･)！今年は、室内運動を皆さまにオススメしようと思います。もちろん、周囲に人がいなければマスクなしでの屋外運動はOKです。でも人が来たらマスクするんでしょ？面倒くさいわぁ…(ﾟ_ﾟ) と、思ってしまう方に、特に室内運動をオススメしたいです。

若い方は、フラフープ/スクワット/ボクシングパンチがオススメだそうです。フラフープは、やってみると分かりますが意外と回し続けるのに体力が要ります。好きな物にレッツトライ！

高齢の方は、NHKみんなの体操/その場 足踏み体操がオススメです。足腰を鍛えておくことが長く健康でいるための1番の秘訣ですので、ぜひお試し下さい(･ω･)

ワクチン接種を2回終えた方も、まだまだ油断はできません。コロナにかからずに1年を終えられるよう、予防に努めましょう！

では、本日はこれにて失礼致します(*^-^*)