2019年07月23日

熱中症かも…?に気付こう!

雨だね.png
皆さまこんにちわ!( ´∀`)ノシ
雨が降ったり止んだり…不安定な空ですね。

昨日は、とりあえず皆さんが運ばれないように!と思い、熱中症の予防策を紹介しました。
でも、熱中症だ?!となった時、え?ホントか?!?が判断出来ないと困りますよね(;゚ロ゚)
なので、本日は熱中症の主症状を、段階に分けて紹介していきます!

☆黄信号☆ すぐ対策すればなんとかなる!レベル
・手足が痺れる ・めまい、立ちくらみがある
・筋肉のこむら返りがある(痛い) ・大量に発汗する
⇒涼しい場所へ移動し、安静にする。可能なら水分補給を!

★点滅赤信号★ 改善すれば受診の必要なし!レベル
・ガンガンする頭痛 ・吐き気や嘔吐 ・身体がダルい
・身体に力が入らない ・集中力や判断力の低下
⇒涼しい場所で身体を冷やす。安静にし、十分な水分と塩分を補給する。
 水分を自力で摂取できない場合や、症状改善がみられない場合は病院受診を!

長くなっちゃったので、続きは別記事にしますね!p(゚Д゚;)=3
posted by fck_staff at 14:06| 生活療法

2019年07月22日

脱水症状・熱中症にご用心!

松橋溶ける.png
皆さま、おはようございます!
かなり暑さが厳しくなってきましたね。
我が家でも、ついにエアコンを稼働させる夜を迎えました。
前回のブログでも軽く触れましたが、熱中症はいつ何時なるか分かりません。むしろ、気を付けている方でもなってしまうものです。では、何に注意したら良いか紹介しますね('ω')g!!

ザックリまとめると、脱水症状が酷くなると熱中症になる、と解釈していただいても良いかと思います。要は、身体の水分が不足して様々な不調が起こるのです。そこで、脱水症状を起こさないための対策ですが、2つほど頑張るポイントがあります。

@水分補給を効果的に行う!
水分も、やみくもに摂れば良いってもんではないのです。ただし、喉が渇いた!と感じた時は、すぐに飲んでください。それ以外の時も、コップ1杯程度(200ml程度)を168回くらいに分けて飲むのが上手に水分補給するコツです。

A身体に熱を溜めない!
エアコンの話も出しましたが、室内であっても身体が熱を溜めてしまうと熱中症になります。太陽を浴びてないから大丈夫!と思わずに、室温・気温と相談して扇風機やエアコンを適切に使用しましょう。気合いで夏を乗り切る時代は終わりました!
特に、ご年配の方は頑張ってしまうこともあるかと思うので、一緒に居る方が調節していただくのも効果的かと思います。

体調管理には十分気をつけていきましょう!
では、本日はこれにて失礼致します(*^^*)b
posted by fck_staff at 11:12| 生活療法

2019年07月18日

待合室をアレンジ!


皆さま、こんにちわ!いかがお過ごしでしょうか???
今日はとっても暑いですね!熱中症、夏バテにはご注意くださいね。
基本は水分補給と、適度な休息です!詳しくはまたの機会に・・・(^A^)/

さてさて、待合室がちょこっとだけ華やかになりました!!!
待合.jpg

今までは、お知らせしか貼っていなくて寂しかったスペースが…
なんという事でしょう!(某番組のメロディが流れているつもり)
私のお気に入りは、このポストカードです!
ポストカード.jpg
ぜひ、待ち時間に眺めてみてくださいね〜♪

では、本日はこれにて失礼致します♪⊂(´ω`)⊃〜ブーン
posted by fck_staff at 13:55| 日記